Chào bác sĩ, em năm nay 26 tuổi. Ngày còn đi học, em hay thủ dâm, 2 - 3 lần một tuần. Bây giờ có bạn gái, em chỉ thủ dâm khoảng một tuần một lần nhưng khi quan hệ em đã bị xuất tinh sớm. Gần 1 năm nay, lần nào em cũng chỉ vừa đưa vào đã bị xuất tinh ngay. Em dùng bao cao su chống xuất tinh mới quan hệ được nên em rất buồn phiền. Em rất buồn vì chuyện này và tình yêu của em cũng sắp tan rã vì chuyện này. Mong bác sĩ giúp em.
Bác sĩ Lê Hùng:
Bạn không cho tôi biết bạn thủ dâm trong thời gian bao nhiêu năm và tần suất là bao nhiêu lần trong tuần, trong ngày. Thủ dâm nhiều quá thường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt sẽ gây xuất tinh sớm và đôi khi gây mộng tinh. Để khắc phục tình trạng này, đầu tiên bạn phải hạn chế hoặc ngừng hẳn thủ dâm. Tìm những thú vui khác, tao nhã hơn để thay thế chuyện này. Đồng thời bạn nên thực hành một số lời khuyên sau:
Tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh về cả tinh thần lẫn thể xác (yoga, thái cực quyền, dưỡng sinh, các môn thể thao phù hợp…).
Tập “nhíu” hậu môn”, đây là phương pháp tập cổ truyền nhưng rất có hiệu quả trong các trường hợp xuất tinh sớm. Bạn hít vào và co rút cơ vòng hậu môn, nâng hậu môn lên càng cao càng tốt. Nếu bạn tập luyện hàng ngày cho thật nhuần nhuyễn thì trong quá trình giao hợp, khi sắp đạt đến trạng thái cực khoái, bạn chỉ cần hít vào sâu, “nhíu” hậu môn và nín thở một chút, cảm giác cực khoái mất đi và bạn có thể tiếp tục như lúc khởi đầu. Quy trình này có thể lập lại bao nhiều lần là tùy vào bạn (tham khảo thêm phương pháp tập Kegel)
Bạn phải lắng nghe cơ thể của bạn, khi nào bạn có cảm nhận sắp đạt đến cực khoái thì ngưng giao hợp. Thường chỉ trong một thời gian ngắn, cảm giác cực khoái lắng xuống (trong thời gian này bạn phải có nghệ thuật bù đắp như thế nào đó để cho người chung chăn gối không có cảm giác hụt hẫng) rồi bạn lại tiếp tục (có thể lập lại nhiều lần như vậy)
Điều chỉnh hơi thở cũng như trạng thái tinh thần (không được quá háo hức và hưng phấn) trong lúc quan hệ tình dục là một phương pháp rất độc đáo để kéo dài thời gian giao hợp. Tuy nhiên cần phải tập luyện lâu dài mới có thể đạt được kết quả tốt.
Sử dụng gel có chứa chất gây tê nhẹ hoặc dùng thêm bao cao su cũng là phương pháp hổ trợ cho bạn.
Sử dụng thuốc, một số chế phẩm với thành phần là thảo dược có tác dụng bổ thận, cố tinh, bền tinh, an thần kinh, kích thích cơ thể tiết Testosterone nội sinh… sẽ giúp cho thời gian giao hợp của bạn kéo dài hơn một cách tự nhiên mà không gây ra các phản ứng phụ có hại cho sức khỏe.
Hoàng Minh, 26 tuổi
Bác sĩ Lê Hùng:
Bạn không cho tôi biết bạn thủ dâm trong thời gian bao nhiêu năm và tần suất là bao nhiêu lần trong tuần, trong ngày. Thủ dâm nhiều quá thường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt sẽ gây xuất tinh sớm và đôi khi gây mộng tinh. Để khắc phục tình trạng này, đầu tiên bạn phải hạn chế hoặc ngừng hẳn thủ dâm. Tìm những thú vui khác, tao nhã hơn để thay thế chuyện này. Đồng thời bạn nên thực hành một số lời khuyên sau:
Tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh về cả tinh thần lẫn thể xác (yoga, thái cực quyền, dưỡng sinh, các môn thể thao phù hợp…).
Tập “nhíu” hậu môn”, đây là phương pháp tập cổ truyền nhưng rất có hiệu quả trong các trường hợp xuất tinh sớm. Bạn hít vào và co rút cơ vòng hậu môn, nâng hậu môn lên càng cao càng tốt. Nếu bạn tập luyện hàng ngày cho thật nhuần nhuyễn thì trong quá trình giao hợp, khi sắp đạt đến trạng thái cực khoái, bạn chỉ cần hít vào sâu, “nhíu” hậu môn và nín thở một chút, cảm giác cực khoái mất đi và bạn có thể tiếp tục như lúc khởi đầu. Quy trình này có thể lập lại bao nhiều lần là tùy vào bạn (tham khảo thêm phương pháp tập Kegel)
Bạn phải lắng nghe cơ thể của bạn, khi nào bạn có cảm nhận sắp đạt đến cực khoái thì ngưng giao hợp. Thường chỉ trong một thời gian ngắn, cảm giác cực khoái lắng xuống (trong thời gian này bạn phải có nghệ thuật bù đắp như thế nào đó để cho người chung chăn gối không có cảm giác hụt hẫng) rồi bạn lại tiếp tục (có thể lập lại nhiều lần như vậy)
Điều chỉnh hơi thở cũng như trạng thái tinh thần (không được quá háo hức và hưng phấn) trong lúc quan hệ tình dục là một phương pháp rất độc đáo để kéo dài thời gian giao hợp. Tuy nhiên cần phải tập luyện lâu dài mới có thể đạt được kết quả tốt.
Sử dụng gel có chứa chất gây tê nhẹ hoặc dùng thêm bao cao su cũng là phương pháp hổ trợ cho bạn.
Sử dụng thuốc, một số chế phẩm với thành phần là thảo dược có tác dụng bổ thận, cố tinh, bền tinh, an thần kinh, kích thích cơ thể tiết Testosterone nội sinh… sẽ giúp cho thời gian giao hợp của bạn kéo dài hơn một cách tự nhiên mà không gây ra các phản ứng phụ có hại cho sức khỏe.
إرسال تعليق